想要查看榴莲果肉坏没坏一般需要根据榴莲的气味以及软硬程度来判断。

如果榴莲没有出现明显的腐败味道说明里面是没有坏果的，用手去捏的时候，如果发现榴莲比较的软，有可能是已经变质了。榴莲属于一种热带的水果，里面营养物质是比较丰富的，不仅有蛋白质同时也有多种矿物质和氨基酸，另外也有脂肪直接都属于人体当中不可缺少的营养素，在平时适当吃一些榴莲对身体健康是有一定好处的，能够为身体不容易一些身体体质比较虚弱的女性吃榴莲能够提高自身的免疫力及抗病能力。

虽然榴莲对身体健康是有一定好处的，但是在平时吃的时候也需要根据自身胃肠道情况，然后选择合适的剂量，任何一项食物都不可以多吃，吃多了之后很可能会增加胃肠的负担，出现消化不良的症状表现，甚至也会伴随腹痛或者腹胀。另外榴莲属于热性的，吃多了后会伴随明显的上火，导致咽喉肿胀疼痛以及口干舌燥严重者也会诱发大便干燥和排便困难。

在平时吃榴莲的时候，可以搭配一些肉类的食物，能够让里面营养物质变得更加的全面。