黑玛卡也叫黑鑫根或是玻利维亚山参，它是一种出产自玻利维亚地区的独有食物，在我国云南省也是有生产，可是其作用沒有玻利维亚生产的黑玛卡优异，那麼黑玛卡有哪些作用与功效呢？想要知道能够 与我一起去掌握，另外因为我会把黑玛卡的吃法及副作用写出去告知大伙儿。

黑玛卡的功效与作用

1、黑玛卡能缓解疲劳

缓解疲劳是黑玛卡的关键功效之一，黑玛卡中带有多种多样营养元素和一些蛋白与碳水化合物，他们能抵抗疲惫，也可以提升身体的肌肉耐力，也可以迅速推动活力和精力修复。

2、黑玛卡能提高性功能

黑玛卡能提升男人精子总数，也可以壮阳补肾，对男士性功能下降和阳萎早泄及其精子存活率劣等普遍男性疾病有显著的减轻功效。

3、黑玛卡能治失眠

黑玛卡是一种能调整神经与人类内分泌的特点食物，平常服用能降低焦虑情绪和神经衰弱等欠佳病症的产生，它还能释放压力精神，提升人类的睡眠，对失眠有一定的医治功效。

黑玛卡的吃法

黑玛卡平常能够 立即泡水喝，取三到四片黑玛卡放到沸水中泡浸二十分钟，随后立即食用，一次放进的黑玛卡，能够 反复冲调四到五次，最终把黑玛卡立即吞掉就可以，此外也可把黑玛卡与大枣一起熬汤喝，也可以把它泡药酒服用，还能够把黑玛卡当做吃火锅时地底锅料，能让涮出的菜肴味儿更为美味。

黑玛卡的忌讳

黑玛卡中带有硫代葡萄糖甙，这类物质提升甲状腺结节的概率，因而平常不可以过多服食。此外黑玛卡中也有一些易皮肤过敏成份存有，这些过敏性体质的群体，平常也不可以服食黑玛卡，以防出現皮肤过敏影响身心健康。