子瓜一般属于一种热性的食材，日常生活中大部分的人群都可以少量的吃一些，但是要尽量避免过量摄入，否则就有可能会导致体内的火气过于旺盛。

子瓜具有暖胃祛寒的效果，同时还能达到清肾排毒和滋养皮肤的作用。这种食物里面的营养成分含量是比较丰富的，含有多种维生素，主要包括了维生素C和B族维生素，还包括了生物碱和瓜氨酸、多肽植物蛋白溶酶，这些都属于人体必要的营养成分，在吃了之后能够补充身体所需营养，而且还可以达到提高自身免疫能力和抵抗力的效果。这属于一种温热型的食材，能够达到暖胃的效果，有助于改善胃寒所引起的食欲不振和消化不良，同时对于胃胀气和肠胀气都能达到调理的作用。还可以帮助肾脏组织当中的毒素物质尽快的排出，达到清肾和排毒的效果，体内的毒素物质排出之后，皮肤的暗沉症状也可以得到改善，使皮肤变得更加的细腻和光滑。

子瓜属于一种少糖和低脂肪的食物，大部分的人群都可以吃的，在减肥效果的人群也可以适当的吃，有利于减肥效果也不会对身体健康造成。