每天吃桃子的好处有很多，一般可以起到润肠通便和补充身体所需营养的效果，同时还可以起到补益气血的作用，这样就有利于提高身体的抵抗力和免疫力。

1、润肠通便：桃子中的营养物质是比较丰富的，尤其是果胶和膳食纤维成分是比较高的，可以起到促进胃肠道蠕动和清理肠道中废物的效果，这样就可以达到润肠通便和缓解便秘的作用。

2、补充身体所需营养：桃子中的营养价值比较高，不仅含有大量的葡萄糖、蛋白质和胡萝卜素以及维生素等，同时含有钙、铁、镁、钾等矿物质，以及膳食纤维等成分，这样就可以起到补充身体所需营养的效果。

3、补益气血：桃子可以起到补益气血的效果，主要是由于桃子中的铁元素含量是比较丰富的，可以促进血红蛋白的再生能力，这样就可以达到补益气血和调理身体的效果。

日常生活中，在吃桃子时一定要注意适量食用，这样才不会导致胃肠道负担加重，同时还有利于身体健康。另外还需要注意适当的增加其他食物的摄入，才可以满足人体对营养物质的需求。