吃椰枣的坏处有胃部疼痛和腹泻，甚至还会引起血糖升高，在平时生活中应该适量的选择。

椰枣是平时生活中常见的一种食物，这种食物当中含有的营养价值是比较高的，在平时生活中适量的选择，以后能够有效的补充身体所需要的一些营养成分，同时也具有一个补血的疗效，改善具体性贫血的症状，但是这种食物性寒凉，在生活中如果过量食入以后，可能会对自身的胃肠道黏膜造成一定的负担，甚至还会诱发患者出现腹部疼痛或者是腹泻，同时椰枣皮当中含有的成分会长时间停留在肠道当中，影响胃肠道的消化和吸收，甚至还会伴随着胃部胀气的情况。里边含有的糖分也是比较多的，如果过量吃肉以后可能会造成糖分逐渐的转变为脂肪诱发脂肪堆积，造成身体出现一些肥胖的情况，糖尿病的患者如果知道以后可能会导致体内的血糖水平再次出现升高。

叶导虽然里面含有的营养价值是比比较高的，但是对于脾胃虚弱的人群是不可以食用的，这样可能会对自身的胃肠道黏膜造成很大的刺激，甚至还会加重自身的症状。