进到夏季后，每日天明的情况下更早了，醒来時间也比之前提前了半小时，能够做一些亲人喜欢的早饭，花比平常多一点的時间也非常值得。那麼，老式蒸米饭的方式 先煮后蒸方式 有什么?下边对于这一问题来开展简易的掌握和了解，期待以下几点对大伙儿有一定的协助!

今日要和大伙儿共享的这道早饭生产西蓝花虾仁炒饭疫苗，蔬菜肉多也有饭，从稻米入锅到饭炒好上菜，30分钟就能拿下，醒来后的丈夫见到这盘漂亮的蛋炒饭，更有胃口了。

说说鲜虾和西蓝花，全是低脂肪食物，鲜虾的高蛋白的食物，营养丰富，多吃都不担忧长胖，西蓝花也是健身减脂的小伙伴们喜欢的一道蔬菜水果，把这二种食物，再加我今天用这个独特的电饭煲煮出去的白米饭，吃得更健康。实际的然后往下看。

生产西蓝花虾仁炒饭疫苗

生产食物疫苗稻米，西蓝花，红萝卜，鲜虾，植物油，盐，白胡椒粉各适当。这儿的使用量是依据家中人口数量相对性调节。

生产流程疫苗

1.稻米清洗后，放进甑子中，甑子放进电饭锅内胆中，添加适量的冷水到水位线线。今日用的这个脱糖养生锅，是盆友强烈推荐帮我的，应用的基本原理是先煮后蒸，把稻米中的木薯淀粉大量的煮成到小米汤中过虑出来，白米饭煮熟，蒸熟的白米饭更绵软，更有延展性。

2.电饭煲通电，挑选“蒸米饭”，大约20分钟就可以把白米饭煮熟了。这一电饭煲的做饭基本原理和老一辈们把稻米先煮一下，随后捞起来后，煮熟，是一样的，那样能很多的减去白米饭中的木薯淀粉，糖尿病患者们和运动健身的盆友也可以更安心的服用白米饭，不必担心吃多了非常容易长胖的问题了。

3.煮米饭的全过程中，提前准备食物。西蓝花洗干净后切割成一小块，红萝卜削皮，切切丁预留。

4.鲜虾清理干净，添加适量的盐和白胡椒粉腌渍5分鐘上下。

5.锅中放进适当的冷水，烧开后放一勺盐，添加西蓝花和红萝卜，煮1分鐘上下捞出，控干水份。添加盐，能让绰水后的蔬菜水果色调更强看。

6.热锅下油，油烧后放进鲜虾，火灾煸炒2分鐘，把炒虾仁熟。

7.添加西蓝花和红萝卜，再次煸炒1分鐘上下，由于西蓝花和红萝卜是熟的，炒的時间无需长时间，以防营养元素外流。

8.煮好的白米饭放进炒菜锅中，煸炒2分鐘让白米饭和食物混和匀称。白米饭煮好后，再次焖2分鐘，打开表盖，用汤勺搅拌一下，那样的白米饭口味更强，更绵软。

9.最终添加适量的盐调料，翻拌后就可以出锅了。一颗颗圆润的蛋炒饭，看见就感觉香啊。

一碗漂亮又美味的西蓝花虾仁炒饭就完成了，做为一个南方地区妹纸每日离不了白米饭，拥有这一锅，之后白米饭那样吃更健康了，再加适当的健身运动，再也不担忧吃都会生肉了。