夏威夷果子是一种很受人们喜爱的食品，它的营养价值非常丰富，对身体有许多益处，但并非所有的人都适合吃，还有哪些不适合吃夏威夷果？肥胖者、肠胃不舒服的人不宜吃夏威夷果。夏威夷果的卡路里比核桃多，油脂含量较高，因此肥胖病人应少吃。消化系统不好或者胃不舒服的人也应该少吃夏威夷果，避免胃痛。夏威夷果具有降压、调节血脂、降低胆固醇、保护心血管健康等功效。夏威夷果也能促进肠蠕动，使肠通畅，可改善慢性便秘。夏威夷水果含有8种人体必需的氨基酸，非常适合老年及高血脂病人使用。 1、坚果热量比较高，如果吃太多会导致肥胖。

2、坚果油分高，有滑肠的作用，吃太多会导致肠胃不适。

市场上出售的坚果大多含有添加剂(人造香料、防腐剂、甜味剂)多吃多无益处，有些黑心添加剂甚至会致癌。要吃健康，建议买原味和标示清楚有安全许可证的。

4、吃多了坚果中所含有的有益的不饱和脂肪酸也没有什么关系，问题是厂家为了让坚果吃起来更香，厂家会过度烘焙，油脂有益氧化，反而有害。

消费建议：由于夏威夷果含有丰富的单不饱和脂肪酸，它不仅具有调节血脂血糖的作用，而且可以有效地降低血浆中的血清总胆固醇和 LDL胆固醇的含量。

但由于单不饱和脂肪酸油脂具有易氧化、产生过氧化性、安全性差、易产生不良后果等缺点，所以食用夏威夷果时都是直接食用，不要煮着吃，这样对我们的身体不好。

进餐时应留意

1、因为坚果粒比较硬，消化力差的人稍稍吃一点，就会感觉梗塞。

2、嚼碎吞咽时，很容易呛喉，而果屑藏在喉间折壁内，会有胀大发臭，很难清理。

3、果仁经烘烤或油泡后，可提味，但又偏爱燥热，引发痘痘喉痛痔疮等。