常食鲈鱼具有促进发育、保护视力、提高智力等益处。不好的地方可能会导致痛风加重，诱发哮喘。

好处

1.促进发育：鲈鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、钾、钠、镁、锌等多种物质，能满足人体需要，促进生长发育。

2.保护视力：鲈鱼含有不饱和脂肪酸和维生素 A，可降低发生夜盲症、黄斑变性等疾病的几率。

3.提升脑力：氨基酸是大脑发育过程中必需的重要物质，鲈鱼富含多种氨基酸，可满足大脑发育所需的营养，促进大脑发育，增强智力。

缺点

1.痛风加重：鲈鱼含有大量的嘌呤，如果服用了痛风，就会导致血尿酸升高，从而加重病情。

2.诱发哮喘：鲈鱼是一种发物，容易诱发过敏，食用后哮喘病人可引起哮喘发作。

身体健康的人每天可以适量吃鲈鱼，对身体有益。