现在爱美和减肥是很多的女生同时都希望达到的事情，现在有很多的产品都具有美容养颜和减肥的作用，玫瑰果粉就是其中一种比较受欢迎的产品。玫瑰果粉虽然在美容养颜和减肥的功效比较好，也只是适当的食用有好处，并不适合长期的服用，如果长时间的服用就会对身体健康有一些影响。

玫瑰果粉副作用

玫瑰果粉瘦身减肥效果一般。

健康减肥，运动加饮食减肥效果更佳。

1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。

2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。

中餐1碗米饭(1-2两左右)+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。

晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。

3、熬夜族想要瘦身怎么吃

夜班族代谢力较一般上班族差，建议可在第二餐及第三餐餐前食用，增加一包使用量， 加强代谢。

4、对于爱吃油腻食物、爱吃甜食、肉食者，搭配玫瑰果的同时，原有的饮食习惯需要调整，分别怎麽调整，

减重过程当然是需要饮食调整及减少， 尤其在晚上或一天中的最后一餐避免淀粉(饭、麵包、蛋糕、甜点……)的食物，而肉类(猪、牛、羊…。.)每天摄取总量不超过手掌的大小。

玫瑰果粉功效

健康功效：

子宫补品，洁净、调理子宫、镇定经前症候群、调节女性内分泌和月经周期，改善性冷感、更年期不适。可改善反胃、呕吐及便秘、头痛。

情绪功效：

镇定、减压、安眠、安抚、热情、浪漫，催情，增自信人缘、解愤怒忧伤，能使女人对自我产生积极。