每次到女性月经期间的时候总是会感觉到自己的肚子疼痛，这就是人们常说的痛经的，其实这并不是正常的情况，很多时候都是由于血液流动不通畅而导致，所以就需要活血化瘀的，生活中导致瘀血的原因有很多种的，可是却有一部分人不知道怎么样才能够达到活血化瘀的作用。

海带绿豆汤。具有软坚消痰的作用，无论是海带还是绿豆，都是很好的活血化瘀的食物，有助于润肺生津、起到补脑、益气的功效。其中绿豆40克，海带15克，红糖适量，加水和材料共同煮熟，然后加入红糖搅拌均匀即可。可以帮助活血化瘀，有助于痘痘多者和容易上火体质。

山楂。山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。取完整带核鲜山楂1000克，洗净后加入适量水，文火熬煮至山楂烂熟，加入红糖250克，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可。

橄榄：橄榄油中所富含的油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量，增加好胆固醇含量，进而达到预防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚类化合物也可降低冠心病发生率。

鲜藕。生用凉血散瘀，清热生津，熟用健脾开胃，养血生肌。对于瘀血胃腹疼痛，吐血，便血，寒症的人不要食用生藕。将鲜藕煮熟后适用于脾胃虚弱，食欲不振，大便泄泻。

上文就是向我们了怎么能够活血化瘀，其实活血化瘀不一定要靠服用药物来达到效果，也可以吃一些能够活血化瘀的食物，比如说山楂，橄榄等食物都是有这方面的功效，只有血液流动比较通畅了以后自己的身体才会变得更加的健康，要不然的话就会导致一些疾病的发生。