每个人的体质都是不一样的，有的人是热性的体质，有的人是体寒的体质，有的人是阳性的体质，有的人是阴虚的体质，不同的体质在进行饮食调理或者在进行食物的选择的时候都是有差异的。所以在进行身体疾病的治疗和身体调理之前，首先就要弄清楚自己的体质，但是很多人并不太清楚自己的体质，那么怎么才能知道自己是什么体质呢？

如果你是热症型：

那么通常都脸色通红，大便干燥容易便秘，脾气不好容易生气，静不下心来。月经提前，白带量过少。

对于这类人建议平时要少吃温热性的食物，适当的多吃寒凉滋润的食物，注意保持身体平衡就可以了。

如果你是寒症型：

脸色苍白，喜欢热饮，不会觉得口渴，不喜欢吹冷气，月经延长，白带较多。

中医认为寒体质的人，产热能力相对较低，因此平常也易有手足冰冷等问题，生活中很多寒体质的女性还易贫血，因此平时要注意补血，注意保暖，饮食上可适当的多吃些温补的食物。

如果你是实症型：

则表现为身体壮实，精力充沛，皮肤红润有光泽，说话声音洪亮有质感。

这类是相对较健康的，平素较少生病，对自然环境的适应能力也相对较强，日常保健中要注意饮食有节注意均衡饮食，坚持运动，劳逸结合，保持健康的心态就可。

如果你是虚症型：

平时说话声音很小，体力差，脸色苍白，脾胃功能差，经血量不正常，尿频。

这类人的适应能力相对较差，特别是对寒邪，风邪等都很敏感，性格相对较内向不喜欢去没有做过的事，容易生病病后身体恢复较慢。因此平时建议多吃一些益气健脾的食物，像黄豆，鸡肉，红枣，桂圆，蜂蜜等等。平时还要保证充足的睡眠，注意劳逸结合，不要过度劳累，可以适当的做些散步，体操等运动。

上文中介绍了一些可以知道自己体质的方法，不知道自己体质的人，可以按照文章中介绍的症状和方法，对照自己的实际的身体状况，就可以知道自己属于哪种体质。那么在今后的疾病的治疗的过程中和饮食调理的过程中，就可以更好的有选择性的进行调理。