女人是最容易气血不足的，尤其是身体不是很好的女孩子更容易患病，补肾调气血就是很多女孩子都需要做的事情，只有通过有效的方法来补充一下自己的气血，才能保证人体的器官不受到伤害，而且也能够更好的促进气血的补充的，但是如何更好的补肾调节一些身体的气血不足情况呢，详细的调节方法具体的了解一下。

首先，肾虚要对症下药，肾阳虚的患者会出现头晕眼花、耳鸣耳聋、腰膝酸软、夜晚睡醒的时候满头的大汗、伴有潮热的表现，这个时候才能用补肾的来治疗，比如黑米、黑豆、白菜、芝麻，黑色的食物补肾。

其次，气血不足的患者脸色淡白、舌苔白滑、四肢冰冷、来月经的时候腹痛难耐、月经量少、颜色淡、手指甲会呈现紫色，这个时候可以用补气血的食物，比如红枣、桂圆、黄芪、枸杞来食疗。

怎样补肾阳虚和气血

最后，针对肾阳虚的患者推荐食疗的方子山药加黑豆炖鸡汤、海带枸杞排骨汤;气血不足的可以喝桂圆红枣茶、黄芪炖鸡汤、固元膏、胡萝卜玉米排骨汤;水果方面多吃点葡萄、樱桃、红枣。

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注意事项

患者注意多多休息，不要过度的劳累;平时多多参加户外运动、有氧运动、不要宅在家太久;饮食上不要多吃辛辣刺激性的食物，多多喝汤养胃。

以上就详细的了补气血的方法，有的时候会看到女孩子脸色煞白，甚至也会出现四肢冰冷的情况，其实就是严重的气血不足的问题，可以多吃一些补充气血的饮食，通过上面讲述到的食疗办法，肯定能够起到更好的补养气血的目的的。