人体的内部器官结构非常的复杂，会容易造成一些内部器官疾病，由于现代的年轻人经常为了工作的忙碌和心理当中的压力会比较容易造成一些肝肾疾病，肝肾是人体当中最为重要的器官，肝肾负责人体排毒等，如果肝肾出现疾病就会导致人体精神不振，失眠等情况，那么吃什么可以滋补肝肾呢？下面让我们一起来了解一下。

  黑枣：黑枣是大家很少听说的，但比起红枣，黑枣的营养价值更高，丰富的维生素能很好的加强免疫力。黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。

何首乌：何首乌为什么能让头发变得乌黑茂盛?就是因为何首乌能提高人体的免疫力，调动肾脏功能的积极性。而头发的生长和肾脏有密不可分的关系，因此多吃何首乌不仅对头发好，还能刺激肾功能。

枸杞子、菟丝子：这两味药材都是男人最常用的，都是滋补肝肾、益精明目的佳品。平时泡茶喝，对于肝肾不足者长期服用，有较好的疗效。

黑豆：黑豆被古人誉为肾之谷，不仅仅是因为形状很像肾，还因为它特别适合肾虚患者。黑豆含有人体必需的8种氨基酸和19种油酸，能为人类提供优质的营养。从中医角度看，黑豆性平、味甘;归脾、肾经;具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用。

黑芝麻：黑芝麻中含有很多人体必需的氨基酸和矿物质，而这些氨基酸和矿物质不仅能促进人体细胞的新陈代谢，还能治疗肝肾虚弱，建议当零食吃。

海参：海参中含有丰富的精氨酸，号称精氨酸大富翁，而精氨酸又是男性精细胞的主要成分，对于房事困难者有一定的好处。海参还是滋阴很好的产品，对延缓衰老和补气有不错的疗效。但海参不宜常吃，一周吃两次即可。

猪肾：又名猪腰，正所谓吃哪补哪，吃猪肾补人肾，猪肾的主治功能是腰酸背疼、遗精、盗汗等，用治肾虚导致的耳疾。

  以上文章中所讲述的就是吃什么可以滋补肝肾的详细，肝肾对于人体来说十分的重要，在肝肾出现疾病的时候要注意身体，不宜劳累，必要的时候要到正规的医院进行全面的检查和治疗，在饮食方面要戒烟戒酒，尽量不要饮用碳酸饮料等，保持好的心态可以利于疾病恢复。