中医养身早已遭受许多健康养生盆友的认同，今日我们就来掌握下针灸的健康保健养生秘诀。中医养生保健中医针灸，坚持不懈以中医穴位基础理论为具体指导根据，在身体特殊穴道上施灸，可做到疏通经络、和血气、益寿延年、健康保健的目地。

这更是古时候中医养身家所青睐的疤痕灸，使灸疤延久难愈，能够健康保健延年。瘢痕灸就是指应用艾柱放到穴道上立即点燃，每烧艾柱一枚，称之为一壮。中医界有句话称为“若想安，三里常不干”。这儿的常不干是指常常应用艾灸疗法。足三里能够调整人体免疫系统的作用及其胃肠、心脑血管、内分泌等作用。足三里可隔天选用柔和灸，以灸至部分稍有淡红为度，而足三里瘢痕灸只需要每三年灸一次，每一次各灸三到五壮。

寿的健康保健穴中也有神厥，神厥坐落于肚脐眼的中央，神阙穴归属于任脉，有清补元阳，健运肠胃，再生举陷之效，并能够延年美容护肤。神阙穴能够选用隔姜灸和隔盐灸。神阙穴隔姜灸，取0.2～0.4cm的生姜片附在脐上，随后艾灸穴位，每一次三到五壮，每个月最少十次，最好是于早九点艾灸穴位。神阙穴隔盐灸，将干净的盐研细放在脐中，再在其上施灸.最好是搭配神阙穴隔姜灸应用，防止食用盐受热溅出。

里和神阙穴外，脐下1.5寸的气海穴也是增强体质和延缓衰老的知名穴道。气海穴别名丹田，归属于任脉。气海穴是小伙发火之船，常灸此穴有培补气补血益肾锁精的功效，是健康保健穴的要穴，对于此穴常见的有气海穴柔和灸，气海穴膈姜灸和气海穴禄特科技灸，其方式和上文的方式同样。除开以上详细介绍的健康保健艾灸疗法外，也有中脘穴灸，三阴交灸，肾腧灸，命门穴灸，曲池灸和涌泉灸，及其专在夏季三伏天艾灸穴位的“三伏天灸”等多见大家所选用。在药房中能够购到艾灸贴，还可以自己制作。

用艾灸疗法运动健身预防疾病，老老少少皆能够运用，并没什么小技巧，重在“坚持不懈”二字，坚持不懈多年必有益处，俗话说得好“功到自然成”。实践经验，要是定期艾灸穴位，坚持不懈，把健康保健灸做为生活起居中必不可少的一件事，养成好习惯，定能接到强身健体延年的实际效果。