我们每日所摄入的饮食经过胃肠消化后，会产生一定毒素，还有在生活中接触到的各种毒素、药物等等，这些毒素在体内积聚多了，就会对皮肤、心脑血管、神经系统、血液循环造成危害，因此所以定期对身体进行排毒，要想很好的排毒就要增加纤维素了，因此纤维素能够使增加胃肠蠕动，促使大便排出，另外补充足够的营养元素，可以有效的增加肝脏的排毒能力。

1.动物血

动物血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和润肠的物质，可与入侵肠道的粉尘、有害金属发生化学反应，使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉。其中猪血最佳。

2.果蔬汁

鲜果汁和不经煮炒的鲜菜汁是人体内的“清洁剂”，能使血液呈碱性，将积聚在细胞中的毒素溶解，再经过排泄系统排出体外。

高解毒的果蔬有：樱桃、草莓、猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、柠檬、荔枝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水芹、大白菜、苦瓜、胡萝卜汁等。不同果蔬汁均有不同妙用，把各种果蔬汁混合榨取，其效最佳。

要使排毒更有效，还要注意的是身体的各个脏腑器官排毒时间，这样能达到最佳排毒，在规定时间里安排好作息时间，不要熬夜，改变不吃早餐习惯，及时排便，平时还要加强运动，加速新陈代谢，促进身体血液淋巴的循环，多喝水，这些都是可以帮助身体排毒的。