间隔7天到10天左右做一次汗蒸好，具体需要根据个人体质来判断。

汗蒸主要是将黄泥以及石头加热，通过对人体产生温度，达到祛风以及祛寒的效果，操作太过频繁，可能会增加心脏负担，不利于身体健康，女性在汗蒸之前需要对面部化妆品做清洁，避免经过高位影响，汗毛孔完全扩张，可能会导致化妆品残留进入到毛孔当中，通过汗蒸能够起到调节免疫以及降低血脂或者是驱寒除湿的功效，长时间生活在阴暗潮湿的环境当中，可能会导致身体内的湿气比较重，通常会表现出有精神不足以及食欲不振或者是身体浮肿，还有可能会影响到正常生活以及工作，容易出现发脾气的现象，对于失眠患者以及高血压患者还有明显的改善作用，可能是平时精神压力比较大或者是处于焦虑的状态，失眠可能会出现头晕以及头痛或者是记忆力减退的症状。

空腹状态下不可以汗蒸，可能会消耗身体内较多的能量，还有可能会出现低血糖，吃饭以后短时间内不可以立即做汗蒸，可能会引起胃肠道出现不适症状，还有可能会导致皮肤出现血管扩张。