平时的时候多注重一些养肾食物的选择，那么就可以更好的帮助我们，利用它补充身体所需的营养保证健康了，而且补充身体其他的营养，所以说每个人对这些食物的保健功效也应该重视了解，那么你有认识和了解过哪一些食物，可以更好的帮助自己养肾护肾吗，下面就为大家推荐这些养肾食物。 黑豆：补肾益阴，健脾利湿，除热解毒，降低血脂，预防心血管疾病等。

黑米：富含蛋白质、维生素、碳水化合物、钙、铁、钾等营养元素，常食黑米有补血养血、降低血压、杀菌消毒、防治癌症、明目开胃、健脾暖肝等作用，尤其适合病后初愈、妇女产后贫血、肾虚者食用，养肾保健的作用非常好。

黑芝麻：健脑乌发、健脾养胃，有补肝肾，润五脏的作用。

栗米：又称谷子、稞子，能补益肾气。

豇豆：又称饭豆。能补肾健脾、除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精或小便频数，妇女白带食之最益。

了解这些食物的营养保健功效之后，就可以充分的利用这些食物，帮助自己养肾了，同时我们会发现，以上所介绍的这些食物，自己在生活当中也是很容易吃得到的，所以并不是说养肾什么麻烦的事情，就从生活当中的饮食做起。