何首乌泡水一天喝1200毫升左右。

何首乌属于名贵的中药材，适当的喝何首乌泡水能够促进身体的新陈代谢和血液循环，促进体内的胆固醇排出体外，还可以达到利尿作用，能够起到降血脂和降血压的效果，也可以起到消炎和消肿的效果，还能够补肾壮阳，改善患者的肾虚等症状，对于患者肾虚引起的身体虚弱和身上冒虚汗等改善效果比较好，也能够起到补益肝肾的作用，改善患者的阳痿和早泄，缓解患者的头晕和头痛等，对白发也可以起到较好的干预，但是如果大量喝，可能会对膜产生一定刺激和伤害，可能会出现腹胀或者腹痛，而且还可能会对肝脏产生一定损伤，导致小便发黄或者胆红素浓度升高。

需要做到饮食均衡和饮食多样化，避免饮食过于单一，以免出现营养不良，也要减轻对于膜的刺激和伤害，避免出现恶心和呕吐等症状，要调整饮食，多喝小米粥等保护膜的食物，不可以吃自己和生冷的食品，比如辣椒和大蒜，也要适当的加强户外活动和体育锻炼，提高身体抵抗力，促进体内垃圾毒素排出体外。