很多人小腿的部分血液不循环，所以在平时经常会感觉到小腿发冷比较难受，而且还会非常的不舒服，稍微发凉的人，在平时可以多给自己做几个按摩，按摩能很好的缓解，同时又能避免一些并发症的问题，对身体的各个方面有着很大的帮助，另外大家还需要注意，按摩的时候要找准穴位，掌握技巧，不能随便乱按摩。

按摩委中穴

将中指指尖放在患肢委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.5～1分钟。这样做具有活血消肿、通络止痛等保健养生功效。

按摩阳陵泉穴

将大拇指指腹放在同侧患肢的阳陵泉穴上，其余四指附于腿肚处，适当用力按揉0.5～1分钟。这样按摩可疏肝利胆、解痉止痛。

按摩足三里穴

将手食指与中指重叠，中指指尖放在患肢的足三里穴上，适当用力掐按0.5～1分钟。这样做可补脾健胃、调和气血。

按摩条口穴

将患肢平放在健肢膝上，用健侧手中指指腹放在条口穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。这样做具有疏通经络、缓痉止痛等养生功效。

按摩承山穴

用拇指指尖放在同侧承山穴上，适当用力掐压0.5～1分钟，可通经活络、柔筋缓痉。

人的下肢距心脏最远，局部血流相对缓慢，为了行走方便，穿着比较少。因此，在寒冷的季节，尤其是停止活动的时候，下肢特别是脚部便会感到十分寒冷，这是正常的生理现象。但有的人即使天气并不太冷，鞋的保暖作用也很好，仍感下肢寒冷、麻木，这种异常的下肢冷，很可能是由某种疾病引起的。那么，异常的下肢发冷主要与哪些疾病有关呢？肢端动脉痉挛症，又称雷诺氏病，是血管神经功能紊乱引起的肢体末端的小动脉痉挛性疾病。表现为四肢远端阵发性发白、紫绀、潮红和疼痛，通常是因寒冷刺激或情绪激动所诱发。

血栓性闭塞性脉管炎，发病初期，大多表现为受寒后感到足部发冷、麻木、疼痛；走路时小腿酸胀、乏力。若病情加重，表现为间歇性跛行，患肢发凉、怕冷、麻木、疼痛加剧、尤以夜间为甚。

多发性大动脉炎，据报道患者中有近20％是由于动脉炎症波及供应下肢血液循环的大动脉，导致下肢缺血缺氧，表现为下肢寒冷感，并且伴有下肢疲软、麻木、疼痛，同时有间歇性跛行。