很多人都有心跳突然加快的体验，有的时候在安静的状态下觉得自己可以听到心跳的砰砰声，如果平时大的健康状况比较好，就不必担心，这可能只是偶尔出现的状况。不过它要是出现的比较频繁，甚至还伴随着其他身体不适的情况，就需要多多注意了。下文介绍了相关内容，来看看吧。

到底是怎么回事呢?是不是应该去看医生?

专家建议，如果你是健康人，你可能不太需要担心偶尔发生的心悸，它只持续几秒钟。可能是因为近期疲劳、紧张、压力大导致的。如果它们发作得很频繁，或者有像这样的症状：胸痛或压力、呼吸急促、头晕、昏厥，这时候你就需要来看医生了。

去看医生前，最好自己先了解是否存在这些情况，这也有助于医生更加了解你的症状。比如，你的心跳加速是否发生在饮酒、喝咖啡、喝浓茶，或与运动、情绪紧张时;如有可能，发作时搭一下自己的脉搏，看看节律是否整齐以及频率快慢与否;还应该注意发作与缓解形式(如突然发生、突然缓解还是慢慢发生或逐渐缓解)，发作是阵发性还是持续性。

为了判断是否存在器质性疾病，医生可能会开出一些检查，常规的检查包括血常规、甲状腺功能、血糖、心电图、24小时holter以及心超等。

如有器质性疾病(尤其是心脏疾病、冠心病等)的存在，需要去心血管专科就诊。除此之外，甲亢、贫血、低血糖及肺功能减退等疾病也可以使心跳加快、加速，从而引起心悸的发生。

如果检查结果正常，就可以看看饮食、运动、情绪等生理性原因：

(1)疲劳、压力、焦虑、紧张、惊恐等负面情绪，也会引发心跳加速、出汗、发冷、呼吸困难和胸痛。

(2)人体在运动、情绪紧张或者饮酒、喝咖啡、喝茶等情况下，可引起交感神经活性增加，心脏收缩力增强，我们会明显感觉到心跳加重进而引起心悸，一般休息后随即缓解。针对自身情况，减少剧烈运动，或少喝浓茶咖啡等。

(3)一部分人群在安静时自觉心悸，或者左侧卧位睡眠时感受自己心跳不适，经过检查又没有发现明显的异常，如患者呈现出明显的焦虑症状，此时应当进行心理评估，以确定是否为心理障碍所导致的心悸。

上班族如何自我保养：

规律作息，避免长时间加班、过度劳累，心脏需要休息。

合理膳食，控制体重，少喝咖啡浓茶、戒烟戒酒，否则会增加心脏负担。

适量运动，运动强度不要过强，疲劳时尽量少运动。

平静情绪，紧张、激动、发怒，焦虑等都会使心跳加速，心肌耗氧量增加。