司机驾车常外跑，　　自身保健不可少。早睡早起要坚持，　　劳逸适度身体好。精力充沛保安全，　　疲劳驾驶不得了。久视前方伤眼睛，　　久坐伤筋气不调。停车空隙把目揉，　　下车要把双腿敲。双臂腰部常运转，　　头部颈椎左右摇。每天坚持吃早饭，　　中晚饮食莫过饱。过饱增加胃负担，　　消化系统功能消。行车之前莫饮酒，　　酒后伤神事故找。司机职业较特殊，　　就餐时间无确保。起居饮食善掌握，　　生活规律自身调。长途跑车要备水，　　充饥食物不能少。七情六欲常克守，　　集中精力把车跑。外界事物莫乱心，　　心理平衡气血调。经常忧虑易伤肺，　　肺部异常气管嚎。平时预防高血压，　　心脏功能保护好。心理急躁经络堵，　　经常激动心脏孬。高速行驶过紧张，　　中速行驶轻松跑。过度紧张伤五脏，　　阴阳失调病魔找。司机接触人车多，　　矛盾重重天天到。兄弟姐妹视一家，　　相互理解最重要 ......

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