吸入粉尘时，吃胡萝卜、木瓜、南瓜、西兰花、菠菜、油桃、杏等适量增加。因为上述食物中含有很多胡萝卜素。胡萝卜素是抗氧化剂，具有抗氧化作用，有预防尘肺病的作用。另外，可适量食用黑木耳、猪血等可排除灰尘的食物，可清除肠胃粉尘，防止灰尘对消化道的危害。

　　十大排毒食品:

　　这些是具有排毒功能的食品，有助于清扫体内的垃圾，经常吃是有益的:

　　1)蜂蜜:味甘，性平，自古以来就是滋养身体，消毒养颜的好产品。

　　效果:润肺止咳、润滑、排毒养颜有显着效果，易被人体吸收利用。

　　适用于预防心血管疾病和神经衰弱。

　　2)胡萝卜:味甘、性好、养血排毒、健脾健胃的有效解毒食品。

　　效果:与体内水银离子结合后，可有效降低血液中水银离子的浓度，加快体内水银离子的排除。萝卜、萝卜、萝卜也有上述效果。

　　适用于铅、汞超标的化妆品和饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。

　　3)海带:咸、性寒，是化痰、消炎、呼吸、排毒、通便的理想排毒食品。

　　效果:海带碘被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，海带含硫酸多糖，吸收血管胆固醇，排出体外。

　　适用于甲状腺肿胀和碘缺乏引起的疾病、高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。

　　4)木耳:味甘、性平、排毒解毒、消除胃肠、止血的最佳食物。

　　效果:木耳含植物胶质，吸附力强，可吸附人体消化系统内残留的灰尘、杂质，排出体内。

　　适合在粉尘环境中工作的人，特别要多吃。

　　5)黄瓜:味甘、性平、清热解毒、生津止渴的排毒食品。

　　效果:黄瓜含有的黄瓜酸，促进人体新陈代谢，排出毒素，维生素c含量比西瓜高5倍，美白皮肤，保持弹性，抑制黑色素的形成。此外，吃黄瓜有助于消除炎症，抑制糖类物质变成脂肪。

　　适合肺、胃、心、肝、排泄系统状态差，夏天容易烦躁、口渴、喉咙痛、痰多。

　　6)苦瓜:味甘、苦、性平、解毒、养颜美容少的食物。

　　效果:苦瓜含有明显抗癌效果的活性蛋白质，刺激体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，去除体内有害物质。

　　适合症状:苦瓜口感有点苦，但馀味甜，女性应多吃，调整经血。

　　7)荔枝:味甘、酸、性温是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。

　　效果:荔枝具有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤柔软等效果。

　　适用于皮肤粗糙、干燥，特别是熬夜引起的肾虚等症状。

　　8)猪血:味甘、性温、解毒清肠、补血养容、排毒养颜的理想食物。

　　效果:猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生解毒清肠分解物，可以排出有害粉尘和金属微粒。

　　适合症状:长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每天开车的司机，猪血富含铁，对贫血脸色苍白的人有改善作用。

　　9)绿豆:味道、性凉、清热解毒、灭火常备食品。

　　效果:常食有助于排泄体内毒素，促进机体正常代谢。

　　适合症状:很多人吃油腻、油炸、热性食物后，容易出现皮肤瘙痒、痤疮、痱子，绿豆具有很强的解毒效果，可以消除很多毒素，绿豆具有降低胆固醇、保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中加入蜂蜜饮用，消毒养颜效果更好。

　　10)茶叶:性凉，味道甜，清热，消除烦恼，消化积累，排毒卫生。

　　效果:醒脑、清利领导、清暑解渴效果显着，茶含有生物性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为天然抗氧化剂，可以去除活性氧自由基，用于保健和延缓衰老。

　　适合症状:茶具有明显的癌症预防和抗癌作用，坚持喝茶具有预防肿瘤的积极效果。