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来源：2021/1/11 16:44:46
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对于职业司机来说，每天开十几个小时是家常便饭。没有固定的休息时间，也不分白天和晚上，这样高强度的工作对身体的伤害非常大。那么，职业司机该如何预防职业病呢？
对于职业司机来说，每天开十几个小时是家常便饭。没有固定的休息时间，也不分白天和晚上，这样高强度的工作对身体的伤害非常大。那么，职业司机该如何预防职业病呢？
职业司机如何预防职业病:
1、司机应加强营养，增强体质。饮食要有规律，多吃含有高蛋白、高糖、新鲜蔬菜、水果等维生素的食物。
2、饭后休息20~30分钟后开车，有利于消化。
3、减少车辆行驶时的振动。驾驶员座椅由弹簧和海绵垫制成。开车时，请戴上柔软的手套，以减少手柄手柄的直接接触。道路凹凸不平时，减速行驶，减少全身振动。
4、汽车高音扬声器噪声对驾驶员听力危害很大。因此，汽车应该使用低音扬声器。开车时播放音乐，音量不宜过大。驾驶时可佩戴防噪耳塞，是防止噪声性耳聋的简单保健措施。
5、驾驶员应每年进行职业体检，以便早期发现与职业相关的疾病，及时治疗。如果发现禁驾，如明显的听觉器官、心血管、神经系统器质性疾病和色盲等疾病患者，不宜从事机动车驾驶。
6、质量差的挡风玻璃是视力疲劳综合征的主要原因，选择质量好的挡风玻璃，及时擦拭挡风玻璃板上的灰尘。
7、长途行驶时应强调适当休息，防止视力过度疲劳。四肢也要活动，尤其是颈部活动，头部左右旋转十几次，预防颈椎病。
8、由于司机工作性质需要长期保持单一姿势，运动不足，精神长期处于高度紧张状态，司机软组织(肌肉、筋膜等)血液循环不良，相对缺氧和酸性产品堆积疲劳。这种疲劳，如果早期能经常改变体位，增加活动，促进血液循环，很快就会消失。
9、连续运行数小时后，停车走路，伸展懒腰，活动四肢，放松身体，消除肌肉疲劳。有条件的司机可以每天下班洗澡。
10、司机要防止情绪障碍，树立正确的人生观，坚定信念，增强心理承受能力，随时随地保持乐观态度，心胸开阔宽容，不在乎。
11、车内空间狭小，门窗关闭，空气流通困难，司机易患呼吸疾病，行驶中常开窗，保持车内空气流通和新鲜，严禁车内吸烟。
12、连续驾驶时间不要太长，一般最好是4、5小时。连续开车时间过长，容易引起过度疲劳，诱发高血压、神经性头痛等疾病。
13、确保充足的睡眠时间，一般睡眠时间应超过6小时。长期睡眠不足会导致神经衰弱。
14、贴太阳膜选品牌，等级高的太阳膜，可防紫外线，遮阳。低档车膜不仅没有隔热、防紫外线功能，还影响视力，挥发有害物质。
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