来源:转载2022/12/8 15:08:09
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职业病网介绍-【一周蜂蜜减肥法】,来自频道排毒养颜
蜂蜜是生活中很多人都爱吃的一种营养食物,它可以帮助人们快速燃烧脂肪进而达到瘦身的效果,那么想用蜂蜜减肥的话一周该怎么做呢?
第一天
早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
下午茶:两汤匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶两杯
运动:慢跑30分钟+瑜伽30分钟
第二天
早餐:一杯蜂蜜水
午餐:一杯蜂蜜薄荷茶,再加一汤匙纯蜂蜜直接食用
下午茶:直接食用两汤匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜红茶一杯,加上一汤匙纯蜂蜜直接食用
运动:骑自行车30分钟+跳绳30分钟
第三天
早餐:蜂蜜水一杯
午餐:蜂蜜柑橘茶
下午茶:一汤匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯
运动:慢跑30分钟+瑜伽30分钟
第四天
早餐:蜜糖水一杯、苹果一个,半盒脱脂酸奶
午餐:蜂蜜甘菊茶一杯
下午茶:一汤匙纯蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯、香蕉一支
运动:打羽毛球30分钟+快走30分钟
第五天
早餐:蜂蜜水一杯,一盒脱脂酸奶,水煮鸡蛋一枚
午餐:蒸鸡腿一只,只添加盐和胡椒粉
下午茶:一汤匙纯蜂蜜直接食用
晚餐:蜂蜜绿茶一杯,黄瓜一根,全麦面包一片
运动:骑自行车30分钟+跳绳30分钟
第六天
只喝蜂蜜,其他任何食物都不吃。
运动:慢跑30分钟+瑜伽30分钟
第七天
只喝蜂蜜,其他任何食物都不吃。
运动:慢跑30分钟+瑜伽30分钟
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