想减肥的人应该去了解哪些食物的减肥效果好，这样不仅可以满足自己的口福也可以轻松的减肥，海带就是不错的减肥食物，特别是各种海带汤。

做法一

1.将冬瓜去皮切成片

2.芝麻在锅里炒香

3.将海带结先焯水去腥

4.高汤煮开.先把焯过水的海带结放入煮一会.再加入冬瓜片,煮熟后放盐,枸杞.鸡精撒上熟芝麻,就可以上桌啦

小贴士

美发的饮食禁忌:

1、应少食一些动物脂肪和糖，因为这些物质在人体代谢过程中会产生大量的乳酸等酸性物质，使头发失去光泽而变得枯黄。

2、忌饮烈性酒、浓茶及过食油腻、辛辣等食物。

做法二

适合特定的人群：糖尿病、胆固醇过高的人最应该喝

功效:清热去湿、减肥轻身

材料:

带皮冬瓜一斤

海带二两

陈皮一小块

瘦猪肉四两

作法:

(1)瘦猪肉洗干净切片,飞水。

(2)冬瓜连皮切块,海带先泡水,将泥、杂质清洗干净,切段。

(3)水煮滚后,放入以上所有材料,用大火煮十分钟后,转文火煮两个小时,加入盐调味料即可饮用。