来源:转载2022/12/8 15:08:09
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职业病网介绍-【7日瘦腰汤】,来自频道减肥瘦身
拥有迷人的小蛮腰是每一个女人的梦想,各种瘦腰的办法都往自己身上使,可是效果却不是很明显。其实,女性朋友们要想真瘦腰,不防来试试7日瘦腰汤吧,相信你一定会梦想成真。
首先我们要先准备一个在7日里都要服用的一个蔬菜汤。原料就是洋葱,番茄,洋白菜,洋葱,辣椒,芹菜。都清洗干净以后切成块状加水用大火煮开,最后转小火煮到蔬菜都烂了为止,加一些盐就可以食用了。这个汤就是在减肥期间给我们食用的主食了。
首先7日瘦腰汤在第一天的时候是在跟水果搭配的,除了香蕉跟西瓜之类含有高糖分的水果以外,其他的水果可以选择一些适量来吃。
在第二天的时候跟7日瘦腰汤搭配的就是蔬菜,除了豆类和玉米,其他的食物我们都可以吃,不限量,但是不要吃水果,只要补充足够的水分就可以了。
在第三天的时候就可以把水果跟蔬菜还有7日瘦腰汤一起食用,都可以吃到8分饱,但是水分要保持足够。
到了第四天的时候我们可以在第三天的前提下加一些牛奶和香蕉,但是量不能过多。只能吃一点而已。
在第五天的时候我们就可以选择瘦腰汤和番茄跟牛肉来食用,牛肉不能吃太多,番茄的话生吃最好。
在第六天的时候我们就只需要喝一次汤了,其他的时候我们苦吃一些牛肉或者蔬菜。
上面就是7日瘦腰汤的服用方法,但是要提醒的是每个人的体质不一样,所用的减肥方法也不一样,七日瘦腰汤可能也不会对所有人群都适用。
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