相信很多人对于黄瓜芹菜的减肥方法持怀疑的态度，其实这两者是真的可以减肥的。芹菜本身的消化热量的能力非常强。而且高纤维能够促进肠道蠕动。

1.芹菜是“配菜”运动是“主菜”

2.不管你听过多少吃这些减肥，吃那些又怎么减肥的产品或者是食物，都离不开运动的配合。只有通过运动，才能真正让身体由里而外的达到减肥，消耗身体内的脂肪才是减肥的正确途径。吃芹菜主要还是在于能够降低热量的摄取，就像黄瓜、甘蓝等低热量食物一样，都是以运动减肥为“主菜”，饮食减肥是“配菜”。

3.芹菜和胡萝卜都有减肥的效用，把它们俩加起来榨汁喝，减肥强上加强!之所以芹菜和胡萝卜有减肥的作用，是一位它们俩都有降糖降脂的作用。

4.芹菜和胡萝卜的降糖降脂作用：

5.芹菜叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。当你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同时，你消耗的热能远大于芹菜给予你的能量。

6..黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪2.黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。

7..黄瓜的热量很低，每100克只有15大卡的热量，在减肥期间多吃也不用害怕发胖。很多MM都喜欢喝粥来减肥，现在加上黄瓜来熬粥，减肥效果就更加明显了。每天早晚食用，可以起到润泽皮肤和瘦身的效果哦。

8.黄瓜含有较多的果酸、果胶和丰富的纤维素，可降低血液中的胆固醇、甘油三酯的含量，并促进肠道中腐败食物的排泄，祛脂瘦身，预防便秘。