生活中很多女性朋友在怀孕分娩后，脸上都或多或少的出现了斑点，这些斑点严重的影响了脸部美观，那么产后长斑具体该怎么办呢？

产后长斑食疗

1.每天一个西红柿

西红柿中含有大量的维生素C，产后的妈妈们经常吃些西红柿，有效抑制皮肤黑色素的产生和沉积，淡化脸上的妊娠斑，同时，可以帮助修复晒黑以及晒伤后的肌肤，效果十分的好。

不妨每天一个西红柿，或一杯西红柿汁，也可以常喝西红柿鸡蛋汤，都是不错的方法哦，但要注意西红柿不能空腹吃，对胃会有一些刺激。

2.每周喝3-4次豆浆

大豆中丰富的维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而保护了皮脂和细胞膜蛋白质及皮肤中的水分，并促进人体细胞的再生与活力，推迟细胞的老化过程，防止色素沉着于皮肤。

新妈妈们不要偷懒了，拿出家里的豆浆机，自制的豆浆卫生又营养，每个星期喝3-4次，就可以感受到很好的祛斑效果。

3.常喝山药粳米粥

100克山药，与200克粳米，50克的薏苡仁，将这些食材处理好后，一起放到锅里，加适量一清水，用大火煮开，再用小火继续煮到粥浓稠再调味就好了。可以补肾益肤，并清除体内过多的过氧化物质，干扰黑色素沉淀，起到双重祛斑的效果。

4.每天三颗枣

每天三颗枣，年轻永不老，红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血健脾的功效，产后的妈妈们身体有些虚弱，气血不足也是导致斑一直不消的原因，经常用红枣煮粥，或时煲汤，可以调理气血，改善肤色，增强体质。

产后长斑去斑小窍门

1.胡萝卜牛奶面膜

胡萝卜搅拌成汁液，调入牛奶，搅拌均匀后，洁面后涂于面部，20分钟洗干净，美白祛斑，柔细滑，紧致皮肤。

2.杏仁蛋清面膜

30克杏仁，磨成细粉，与适量鸡蛋清混合调匀，洗完脸后，避开眼周以及嘴唇周围等皮肤较薄弱的地方，涂抹后，15-20分钟后用温水洗净。丰富的维生素A，可让肌肤恢复光滑洁白，加入蛋清后补充肌肤基底缺水。

3.苹果面膜

苹果去皮切块捣泥，然后涂于脸部，干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。20分钟后用热毛巾洗干净。隔天一次，可以消除面部斑点。

4.黄瓜面膜

半根黄瓜磨成泥状，加入一小匙奶粉和面粉，调匀敷面，20分钟后洗掉。平时，也可以经常使用黄瓜汁拍脸，或是直接涂擦面部，持之以恒，效果自然显见。