调查显示，记者、编辑、网络设计师、打字员、白领是计算机疾病的高危人群，在现代社会，计算机已经成为人们生活和工作不可或缺的工具，但计算机也越来越成为双刃剑:在给人们的生活和工作带来便利、快捷的同时，也悄地危害人们的健康，引起视力衰退、关节损伤、辐射损伤、头部和肩膀疼痛。据调查，经常使用电脑的人中，眼睛疲劳的占83%，肩膀酸痛的占63.9%，头痛和食欲不振的占56.1%和54.4%，自律神经失调、抑郁症、动脉硬化性精神疾病等。

　　过度使用计算机容易得计算机疾病

　　解放军某医院特诊科主任告诉记者，很多过度使用电脑的人容易得这种电脑病。

　　如果长期使用电脑不注意，最容易受到侵害的是眼睛，视力下降，眼睛干燥，眼睛发红。其次，电脑产生的静电会引起皮肤病，静电会吸附大量浮起的灰尘，刺激脸部皮肤，引起过敏性疹子等现象。

　　同时，长期与计算机键盘交往，每天重复在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、重复、过度活动，逐渐形成手腕关节损伤，容易引起手腕关节综合征，通称鼠标手，食指或中指疼痛、麻木、拇指肌无力，发展此外，女性比男性更容易得到，因为女性的手腕比男性小，手腕中间的神经更容易被压迫。

　　除此之外，长时间坐在电脑前，坐姿不正确的话，颈肩腰背痛、电脑低头综合征、电脑眩晕症等容易发生，但电脑对人类的伤害多的是潜伏的危害，例如多种人格障碍、心理变态、大脑高级认知功能障碍等

　　张主任介绍，记者、编辑、网络设计师、打字员、整天呆在公司的白领等长期以计算机为主要工具的人属于计算机疾病的高危人群，主要是因为他们的工作和计算机不能分开。此外，一些妇女和儿童，尤其是沉迷于网吧的青少年，也是计算机疾病的高发人群，因为他们的抵抗力相对较低，长期面对计算机更容易患计算机疾病，这对他们的健康成长非常不利。

　　长期使用计算机需要健康保护

　　张主任指出，计算机疾病的发生主要与计算机前的坐姿、使用方法、使用时间长短有关。因此，对于长期使用电脑的人来说，做好防护工作是非常重要的。

　　一、坐姿正确。操作计算机时，尽量保持自然的座位，直接坐在背上，直接站在脖子上。肩膀自然下垂，上臂靠近身体，肘部弯曲90度，操作键盘或滑鼠，尽量保持手腕水平。

　　二、电脑配置高度适当。将计算机屏幕的中心位置安装在与操作者胸部相同的水平线上，最好使用能够调节高低的椅子。要有足够的空间放置双脚，膝盖自然弯曲到90度，保持双脚着地，不要交给*双脚，以免影响血液循环。

　　三、与屏幕保持适当的距离。眼睛与电脑屏幕的距离为4050厘米，使眼睛平视或轻度向下注视屏幕，使颈部肌肉轻松，使眼睛暴露在空气中的面积最小化。

　　四、劳动结合。避免长时间连续操作计算机，使用计算机的时间最好在30分钟内休息，在室外散步，抬头看天空，向远处眺望，或者进行10-20次伸长脖子和胸部的练习。

　　五、保持皮肤清洁。计算机荧光屏表面有大量静电，积聚的灰尘可以转射到脸和手的皮肤露出的地方，随着时间的推移，容易发生疹子、色素沉着、严重者甚至引起皮肤病变等。为了减少放射线，办公室必须保持通风清爽，尽快排出有害物质，在电脑桌下放水，放花草也能减少放射线，洗脸也能防止放射线波对皮肤的刺激。

　　六、合理饮食。平时多吃胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝、瘦肉等食物，少吃甜味和辛辣刺激性食品，补充体内维生素a和蛋白质。平时多喝茶，茶中含有茶多酚等活性物质，有助于吸收和抵抗放射性物质。

　　最后不要忘记，使用电脑后，一定要洗手。键盘上附着许多细菌和病毒，也会对人造成伤害。