办公室家庭经常坐在电脑旁边，不断敲击键盘。因为这么紧密地和电脑交往，键盘的胳膊容易发生。那么，经常面对电脑工作，如何预防键盘手腕呢？

　　如何预防电脑工作键盘手腕:

　　1、键盘应放置在身体正前方的中央位置，保持平整高度接近键盘或使用鼠标，防止腕管损坏。

　　2、手腕尽量平放姿势操纵键盘，既不弯也不下垂。

　　3、肘部的工作角度必须在90度以上，以免肘部正中神经受压。

　　4、前臂和肘部尽量靠近身体，尽量放松，避免使用鼠标时身体向前倾斜。

　　5、在使用鼠标的时候直，坐姿伸直，最好使用优质的背垫。双脚应平放在地面或脚垫上。

　　6、显示屏放置在身前高度，最好不要让头上下移动。坐下后，双眼应与屏幕平行直线，以确保显示器的亮度适中。

　　7、工作期间经常伸展和放松操作手，可以慢慢弯曲手腕，每小时重复10秒，也可以持续10秒的握拳活动。

　　8、连续工作时间不要太长。下班后，揉搓手指和手腕，用热水泡手。

　　9、冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，戴棉手套，防止手寒。

　　10、手腕关节旋转360度，握紧手掌放松，往返多次反压手指，反压手掌，有效缓解手痛。

　　11、对于长期伏案办公人员来说，采用正确的工作姿势，尽量使双手均衡，手腕接触实物，不要悬挂。

　　12、当感觉身体关节疲劳时，可以洗澡，缓解紧张肌肉，痛处加热。

　　键盘手腕是骨科临床的常见病，建议大家重视，无论是长期面对电脑工作还是常用手的家庭妇女，都要避免长期固定姿势，及时对症治疗，实现早期康复！

　　以上就是总是面对电脑工作该如何预防键盘腕的相关解答，真的希望对你有帮助！