腰是现代人最容易出现问题的地方，腰痛不是一件小事，腰痛从最初的疼痛转化为腰骨损伤。那么，经常面对电脑工作的人该如何预防腰骨损伤呢？

　　经常面对电脑工作如何预防腰骨损伤:

　　1、经常面对电脑工作人员，长时间坐电脑前容易诱发此病，如果想要健康的身体，日常生活中要注意预防腰骨损伤。

　　2、选择合适的桌椅，不要求桌椅有多高级，但要适合自己的身体和工作习惯，椅子相对低，桌子高，椅子不要用带滑轮的转椅。坐在转椅上伏案工作，腰要付出一定的力量保持椅子的稳定，容易引起疲劳。最好选择靠背和靠背下有突起的座位，使腰椎保持前屈体位。椅子靠近桌子，脚下可以放置垫脚的矮凳子，缓解长时间坐着的疲劳。正确的坐姿应该是直腰包括胸部，以免弯腰伏在桌子上。

　　3、注意工作节奏，伏案工作小时左右应该活动，可以走路，也可以做直立体操，腰肌收缩，锻炼腰背肌力量，加强腰椎保护。业余时间应适当抽出一定时间参加体育锻炼，防患于未然。

　　4、很多办公室都有空调，空调清凉工作环境，腰部受冷，尤其是有慢性腰痛和腰椎间盘突出的人，更要注意腰部保暖。

　　5、不要睡软床垫，最好睡硬床。

　　6、生活规律，合理饮食。要养成良好的生活和工作习惯，定期饮食，减少熬夜，多摄取高蛋白和高维生素食物，多吃水果和蔬菜等。

　　以上是总是面对电脑工作，该怎么预防腰骨损伤的相关解答，希望对你有所帮助！