很多女士在来月经的时候肚子疼,这是女性朋友们生活和工作所面临的问题,建议各位女士及时调整饮食,帮助缓解腹痛的症状。那女士来月经肚子疼该怎么吃?

1、香蕉

香蕉含有大量维生素b6,各位女士在月经期间适当吃一些香蕉,可以有效地缓解肚子疼痛的症状,而且吃适量的香蕉也可以有镇静意识,对放松身体也有一定的帮助。

2、苹果

苹果富含植物雌激素,吃了它可以有效平衡女性体内的雌激素水平水平,有效预防雌激素失调引起的经血过多或痛经等症状。推荐所有的女士在月经期间把苹果剥掉皮,放入锅内闷煮,把苹果放进红酒中泡2个小时,坚持一天吃就可以起到缓解腹痛的作用。

3、红枣

假如女性朋友来月经时有肚子痛的症状,可以适当吃红枣来改善。由于红枣具有补中益气、安血养神的作用,对于改善气血两虚引起的腹痛症状有很大帮助。

4、樱桃

樱桃具有很高的营养价值,常吃不仅可以美容养颜,还可以有效地改善月经痛经的症状。为缓解腹痛症状,建议各位女士在月经期间用适量的银耳和适量的樱桃一起蒸着吃。

另外,每位女士在月经期间还要注意避免频繁饮用绿茶。由于绿茶中富含鞣酸,这种物质很容易与铁离子结合而产生沉淀,如果经常饮用,女性朋友会有乳房胀痛、腹痛痛经等症状,所以不推荐女士在月经期间饮用。