喝红豆薏米水一般不会引起上火，而且还能够达到清热解毒的作用，所以在日常生活中可以适当的喝一些红豆薏米水。

红豆薏米水能够改善上火所引起的咽喉肿痛或者是口舌生疮，同时还可用于改善小便不利，另外还能够达到祛湿排寒的效果，主要能够促进体内的湿气和寒气尽快的排出，当中还含有丰富的营养物质，能够及时满足身体所需要的多种营养，所以在日常生活中可以适当或者是少量的喝一些红豆薏米水。但是在喝的时候一定要控制好摄入量，尽量不要一次性摄入过多，因为过多摄入的情况下很可能会出现腹胀，晚上睡觉前也不能够大量的饮用，否则会出现夜间尿频，对于睡眠质量也会造成影响。

平时还需要多参加一些有氧运动或者是户外锻炼，适当锻炼能够达到促进机体新陈代谢的效果，也能够提高自身的免疫力或者是抗病能力，常见的锻炼主要包括游泳或者是跑步，同时还包括跳绳或者是爬楼梯。在锻炼之后还需要适当的喝一些温水，这样能够及时补充体内所需的水分，以免出现脱水的情况。