木姜子的害处是加重热症，也有可能会导致身体出现上火的情况，也不建议怀孕期间的妇女服用，以免影响到自身健康以及宝宝的发育。

木姜子属于一种中药材，药用价值比较高，而且属于偏温热性食材，比较适合寒性体质的人群一般能够起到健脾燥湿的作用，还有调气以及消食的功效，对于脾虚湿热能够起到改善的作用，还有助于改善胃寒腹痛的症状，如果自身属于热性体质，尽量避免长期服用，否则很有可能会导致热衷加重病情，还有可能会导致身体上火，另外任何药物都有一定副作用，因此怀孕期间的妇女要避免服用，否则很有可能会影响到胎儿的生长发育。

虽然木姜子的功效以及作用比较多，而且对于寒性病症能够起到改善的作用，但是在服用药物的时候，也需要听从医生的指导，在调理期间尽量避免吃一些寒凉和刺激性的食物，还需要做好身体的保暖工作，尽量避免受风着凉，日常也要避免生活在潮湿的环境，否则很有可能会加重体内的寒气以及湿气，从而会影响到个人的身体健康。业余时间也可适当进行户外锻炼，有助于增强体质。