每一种食材都拥有它的与众不同的口味和营养成分，并且我们需要多种多样营养元素的适用，因此 食材要多种多样食材互相配搭一起服用的哦。瑶柱大家都吃过的吧，口感好，营养成分多。干贝怎么吃比较好呢，和猪排骨一起熬粥得话能够有美容护肤抗衰老的功效，一起来看瑶柱猪排骨粥的做法吧。

瑶柱排骨粥

原材料

黑毛猪小排骨200克、瑶柱15克、稻米150克、姜蒜香莱少量、炸油条适当随便、盐和白胡椒粉适当。

作法

1稻米清洗侵泡三十分钟，控干拌入1一茶匙油翻拌;

2瑶柱清洗用温浸水发;

3猪排骨切一小块绰水清洗;

4将猪排骨、姜片放进锅中，倒进一定量冷水，将瑶柱和侵泡的水一起倒进;

5猪排骨烧开后改文火炖30分钟;

6倒进侵泡后的稻米，煮滚后低火煲约40分钟至粥绵滑;

7加适当盐和白胡椒粉调料，服用时可按爱好洒香莱姜蒜丝及炸油条。

8喜爱给油条的，可先将炸油条切条，用烤箱烤脆或用炒菜锅放少量油炸脆口味更强。

瑶柱的营养成分十分的高，它带有多种多样身体必不可少的营养成分。最先瑶柱带有很多丰富多彩多种多样的碳水化合物，如氨基乙酸、丙氨酸和磷酸，另外它也带有丰富多彩的核苷酸，比如次黄苷酸;碳水化合物的副产物，比如牛黄硫酸铵;各式各样的矿物，比如钙和锌。真不愧是能和鲍鱼海参匹敌的高品质食物。适度的吃一些猪排骨针对补钙补锌是十分有益处的，另外猪大骨里边还会继续带有一定量的胶原蛋白粉，他会出现非常好的养颜美容的功效。瑶柱和猪排骨一起吃得话能够有补充碳水化合物和矿物的功效，另外还可以补充丰富多彩的胶原蛋白粉，针对美容护肤抗衰老有益处，另外还可以协助消化和吸收，针对推动新陈代谢也是有益处的哦。

有关瑶柱排骨粥的实际的作法和它的营养成分，大家都知道吧，常常服用得话能够补充身体所的蛋白，维他命和矿物，并且能够健脾健脾养胃，是很健康的饮食的方法，补充碳水化合物美容护肤养颜抗衰老。大伙儿何不试试吧，很有滋补养生的作用。