红糖姜水煮大概熬制5~10分钟左右，避免时间过长，可能也会影响当中的营养成分。

红糖姜水熬制过程可能会导致姜片当中的营养大量的流失，如果熬制的时间比较短，口感会有一些辣辣的感觉，都会影响到口感，红糖姜水在生活当中比较常见，具有温中散寒的效果，能够有效的改善胃寒或者是宫寒，更加有利于身体中的寒气快速排出体外，缓解手脚冰凉或者是面色苍白的状况，同时也可以缓解痛经，而且还有活血化瘀或者补血的作用，比较适合在月经期间吃，能够促进月经快速快速体外，改善月经量过少或者月经发黑以及月经有血块。

但是要注意红糖姜水在生活当中不能够长时间大量地使用，因为属于温热性的食品，可能会出现上火，容易引起大便干燥或者小便发黄的现象，而且姜水也具有较强的刺激性，可能会对胃部造成明显的刺激，出现胃部烧灼的现象，生活当中可以多喝一些白开水，同时还要加强对自身的保暖，如果是寒性体质，也可以通过拔罐来治疗，效果会更加明显具有疏通经络的目的。