甜瓜带有93%的水份，所含发热量较低，是消夏止渴的上品。甜瓜除没有人体脂肪和胆固醇之外，基本上全部身体需要的各种各样营养元素，如葡萄糖，葡萄糖，绵白糖，膳食纤维素，及其钙、磷、磷酸、瓜氨酸等，尤其是维生素D的成分较高。那麼女性生理期能吃水果吗?女生生理期能够 吃水果吗?

女性生理期能吃水果吗

权威专家强调，女性朋友在月经期应忌食生冷食物寒性的食材，而甜瓜便是典型性的凉性食物。尽管甜瓜带有很多水份，多种多样碳水化合物和糖，具备清热去火、舒服的意思止渴的功效，但甜瓜寒性质滑，别名“寒瓜”。

即便是平常人也不能过多服用甜瓜，月经期的女士更应慎重食之。假如女士在月经期食生冷食物的东西，一则妨碍消化吸收，二则易伤身体气血，造成内寒造成，寒凉郁滞，可使月经运作不畅，导致月经过少，乃至经痛。

假如生理期中的女士确实特想吃水果，适当是可以吃点的，但是不适合过多，并且要留意不能吃冷冻过的甜瓜，吃常温状态的甜瓜就可以了。或者禁不住吃完冰，能够 多喝老红糖煮姜片，来均衡身体血液循环系统，促进血液顺畅。

月经期适合吃的新鲜水果有平性的苹果、无花果、草莓苗、番茄等，而桔子、水蜜桃、大樱桃、枣、荔技、桂圆、菠萝蜜、石榴、红提归属于性温也适合生理期服用，需要留意的是不必一次吃得过多。

生理期不适合吃的东西

1、辛辣食物的食材非常容易导致月经不调或是经期过多。比较严重得话还会继续影响经期的新陈代谢，乃至让人体推积着很多的人体脂肪。

2、茄子性寒性，在月经期会让月经迅速减缩，造成月经不可以圆满排出来。

3、柿子饼带有的糖份也很高，假如在生理期服用非常容易产生月经不调的状况。

4、在生理期服用大闸蟹，会导致月经紊乱或是让月经终止，消化吸收作用减少。人体内的不必要废弃物便会推积在人体内，产生人体脂肪。

5、朱古力的糖份十分高，过多的糖份会让人体内的少量矿物消耗，那样反倒令你一直在经期更为孱弱。