很多盆友生活方式不太好，胃肠问题是让很多人都十分困惑，针对肠胃不好的人来讲，一定要留意生活起居中的调养，尤其是饮食搭配层面要加多留意，肠胃不好的人，什么食物最好是不必呢？

一、肠胃不好吃小米汤和鲜面条

酥烂的鲜面条和粥的确可缓解的胃的消化吸收压力，可是要想长期性借助这两种来健脾养胃是不好的。假如长期性吃非常容易消化吸收的食材，那麼胃的消化吸收工作能力便是越差乃至衰退。

二、红萝卜、淮山药能够健脾养胃

淮山药含有含糖量，对胃粘膜有维护功效。红萝卜是橘红色蔬菜水果，朗朗上口好消化吸收，也是有一定的益处。可是假如要想做到临床医学上的合理使用量，需要很多的摄取，可是假如以便作用而大吃，反倒会得不偿失。

三、绿茶比绿茶叶好，能够健脾养胃

绿茶是全发酵茶，对比于绿茶叶而言，刺激要小。可是要想喝红茶养胃，還是不太实际。

真实健脾养胃的還是只能依靠自身！媛媛還是期待大伙儿可以好好地爱护自身的人体，平常能够多吃些养胃的食物，比如冬瓜便是一味非常好的食物，营养成分高，还非常容易得到。

冬瓜看上去软软糯糯，不但美味還是健脾养胃上品。也是胃病害怕的食材之一了。冬瓜中带有丰富多彩的阿拉伯胶，能够维护我们的消化道粘膜，防止胃肠过度紧张，还能推动胃溃疡面的痊愈，是胃病病人的优选食材。

阿拉伯胶也有非常好的吸附力，能够粘接和清除身体的有毒物质和重金属超标，具有祛毒的功效。而冬瓜的膳食纤维素也十分的绵软，非常容易被身体消化，还能推动胆襄汁的代谢，提升胃肠的肠蠕动消化工作能力。

南瓜的做法有很多，用于烧菜、煮饭、熬粥全是非常好的挑选。可是小主们今日要强烈推荐一个冬瓜的养生汤——冬瓜龙骨汤。甘甜的冬瓜历经烧煮，味道所有融进汤中，再加猪骨头的肉味，味道深厚，回味无穷绵长。常常给亲人煲上一碗，健脾养胃又贴心。

食物：猪骨头、冬瓜、姜、盐

作法：

1、最先把生姜切成片。

2、冬瓜去瓤、削皮、切片预留。

3、锅中放水烧开，下猪骨头焯透后捞起来。

4、将冬瓜、猪骨头、生姜片放进石锅，引入适当冷水。

5、大火烧开后转文火烧煮两个小时。

6、起锅前放盐调料就可以。