便秘是现如今许多 盆友都是有的问题，那麼便秘群体是不是能吃玉米呢？有些人说便秘不可以吃玉米，又有些人说苞米能够防止便秘，今日网编就陪你讨论一下便秘究竟适不宜吃玉米吧。

汇总玉米的功效与作用。

避免便秘，避免动脉硬化

苞米带有丰富多彩的甲基纤维素，不仅能够刺激性肠胃肠蠕动，避免便秘，还能够推动胆固醇的新陈代谢，加快肠毒素累积的排出来。苞米胚榨成的食用油带有很多不饱和脂肪，在其中脂肪酸占60%，可消除血液中危害的胆固醇，避免动脉硬化。

延缓衰老

苞米以其成份多种多样而而出名。比如苞米带有维生素D和E及磷酸，临床实验证实这种成份有延缓衰老功效。

便秘能吃玉米吗便秘能不能吃苞米便秘能够吃玉米吗

抗癌

苞米不仅带有丰富多彩的维他命，并且胡罗卜素的成分是黄豆的5倍多，也有利于抑止致癌物质。

护肤肌肤护理

苞米还带有磷酸氢钙和营养元素硒，其抗氧化性功效有利于防止肿瘤，另外苞米还带有丰富多彩的维生素b21、B2、B6等，对维护神经传导和肠胃，防止脚气病、心肌炎、维护保养皮肤健体合理。

降血糖

玉米须有一定的利胆、有利排尿、降血脂的功效，民俗多用于有利排尿和清热去火。如慢性肾炎或肾病综合症病人，能用干躁玉米须50-60克，加10倍的水，慢火煎开，每日分3次内服，对糖尿病人降低血糖十分有利，仅仅功效缓慢，以常常食用为宜。

阅读文章完文中，坚信大伙儿了解苞米针对便秘能具有减轻的功效了，并且常吃玉米也可以防止便秘，假如你正被便秘所困惑着，那麼比不上依照原文中的方式来治疗便秘吧。