蛹虫草大多数可以通过煲汤或者煮粥以及泡酒等多种的方法吃，可以起到补肺益气和止咳平喘等多种的功效，对于身体健康有较大的好处，还可以起到增加身体免疫力和抵抗力等多种的作用，可以根据个人需要和根据个人的喜爱选择相对应的方法吃。

蛹虫草可以起到良好的保健效果，使用期间有利于感染身体出现的肺气虚，缓解患者身体出现的咳喘和气闷等的不良症状，有利于身体逐渐的好转恢复到良好的状态。还可以起到止咳平喘的功效，有利于缓解身体出现的咳嗽较重和气喘等症状的不良反应，达到良好的调理效果。大多数在日常煲汤的时候可以适量的添加，有利于提高汤的营养价值和功效，还可以在煮粥的时候适量的加入，同样可以起到滋补身体和调理身体的效果。还可以选择泡酒的时候适量的添加，吃法相对于比较的丰富。蛹虫草属于是滋补性的食物，避免一次性或是长时间过量的吃，以免导致身体出现肠胃不适等多种的不良症状，不利于肠胃和消化系统健康，需要控制好摄入量，减少不良反应。