一块全麦面包的热量大概在36大卡左右，相对于热量属于是比较偏低的食物。

全麦面包里面含有丰富的维生素和矿物质以及膳食纤维等作用的营养成分，吃了以后可以补充身体的能量，还有利于补充身体的营养，相对于热量比较的偏低，适量的吃通常有利于身体消耗以及利用，并不会导致身体出现肥胖或者导致身材的美观程度受到影响，通常在减肥期间的人群也适合吃全麦面包。要避免长时间过多吃面食类的面包，里面含有的热量和糖分含量相对比较的偏高，吃了以后有可能会导致身体出现体重上涨，还可能会导致身体出现肥胖等多种的不良反应，不利于正在维持和保养，要控制好摄入量。

平时要避免暴饮暴食和过多吃油腻煎炸类的食物，有可能会导致体内的热量不能够正常的代谢和消耗以及利用，还可能会导致身体出现体重上涨和身体肥胖等多种的危害性，饮食要以清淡和低质以及低热量为主，补充身体热量和能量同时通常有利于身体消耗，并不会导致身材受到影响，或者导致身体出现过度肥胖等多种的副作用。