女人吃莲雾的好处，可以补充身体所需要营养成分，也可以预防便秘，同时也可以帮助减肥。适量的吃对于身体是有好处，但是一定要适量而止。

1、补充营养：莲雾是比较常见的一种水果，营养成分是比较丰富的，含有蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素b、c等，能够补充身体所需要营养成分，有助于提高自身免疫力。

2、预防便秘：在平时可以适量的吃一些莲雾，也含有丰富膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，以帮助粪便排出所能够改善，或者是预防便秘发生。

3、帮助减肥；莲雾是属于低热量水果，如果正在减肥期间也可以适当的吃，并不会导致体内脂肪堆积，可以帮助减肥。

虽然对身体是有一定好处，但是不要一次性吃得太多，因为莲雾是属于生冷水果吃得太多就会增加胃肠道负担，从而会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，女性正在月经期间也不建议吃莲雾，可能会加重痛经或者是诱发痛经。平时要养成良好生活习惯，注意合理饮食，要做到营养均衡全面，有利于身体健康，但不要过度挑食。