蔬菜水果五红粥的作法

五红粥的作法

一、五红粥的用材提前准备

要想作出营养成分美味可口的五红粥，需要的是极好的食物。五红粥中需要的大枣应当挑选肉质地肥大的类型，花生仁则如果红皮的花生仁最好是。枸杞子薄皮肉厚最好是，而紅豆则能够挑选更为补血补气的红小豆。还有便是一味老红糖。

二、五红粥的作法

第一步：最先是要将原材料侵泡，紅豆，花生仁，枸杞子应用前应侵泡一会儿。

第二步：大枣表层横切面一刀取下红枣核后一样侵泡。

第三步：烧开一锅水，将全部泡发的食物放进水里，水再开后就转为文火。

第四步：時间久了以后，全部的食物会澎涨，烧开后越来越柔软，粥越来越浓稠就可以。

第五步：放进老红糖搅拌均匀，五红粥就搞好了。

三、五红粥的营养成分

五红粥能够补血补气防癌，能够合理的缓解放化疗副作用。因此癌症和手术后的人服用五红粥更为有益。五红粥能够补肾益精，提升人体血小板，协助活血化瘀散瘀。