许多的新鲜水果能够 催奶，例如新鲜水果含维他命和矿物较多，能促进消化，推动代谢，提升分泌乳汁。新鲜水果有别于冷食，不伤脾胃，也不会影响宫缩，生完孩子吃苹果有益于身体恢复和提升抗病性工作能力及其乳汁分泌。但具体情况是，孕妇一般全是吃鲫鱼豆腐汤催奶，及其多让小宝宝允吸乳头。生完孩子单纯性吃苹果并不可以提升过多分泌乳汁。

猕猴桃，别称猕猴桃，味甘性冷，维他命C成分极高，有退热、解渴、有利排尿、催乳的作用，常吃可加强人体免疫系统。针对刨腹产手术恢复有益。因其性冷，服用前要开水烫温。每天一个为宜。

番木瓜，番木瓜中带有一种番木瓜素，有高宽比溶解蛋白的工作能力，鱼类、蛋品等食材在极短期内内便可被它转化成身体非常容易消化吸收的营养物质，立即刺激性孕妈乳腺的代谢。另外，番木瓜本身的营养元素较高，故又称番木瓜为乳瓜。孕妇生完孩子奶水稀缺或奶水下不来，均能用番木瓜与鱼同炖后服用。

沒有充足的母乳饲养小孩得话，很有可能是由于乳腺代谢的母乳太少，代谢的催奶生长激素太少造成的。要想让自身代谢出大量的奶水，饮食搭配十分关键，能够 适度的吃一些可以刺激性分泌乳汁的食材，例如豆类食品食材，金针菜，白芝麻这些，也有肉类食物，草鱼催乳实际效果非常好，老母鸡汤等滋补品也是十分有实际效果的，在哺乳期间的情况下，建议少吃一些抑止生长激素代谢的药品，对乳汁分泌是有影响的。

怎么会沒有母乳

由于孕妈在孕妇分娩时耗费各种各样营养元素，生完孩子出汗多、产后恶露，也会损害一部分营养成分，因此，生完孩子针对孕妇和新生婴儿都十分关键。适当的饮食搭配调理可尽早补充充足的营养元素，可滋补损伤的身体素质，预防生完孩子症状，协助孕妇尽早尽快恢复，保持新生婴儿的成长发育。有关产妇饮食有以下几个方面提醒：

生完孩子的第一餐饮食搭配应优选易于消化、营养丰富的流食。如糖水煮荷包蛋、冲鸡蛋汤、莲藕粉等。生完孩子第二天就可以吃一些流食或一般饭食了。生完孩子5-7天要以小米粥、软饭、烂面、蛋汤等主导食。不必吃过多油腻感的东西，如鸡、猪脚等。生完孩子7天之后胃纳一切正常，能够 发展鱼、肉、蛋、鸡等。但不能太饱。生完孩子1月内，宜一日少吃多餐，每天餐次以5-6次为宜。