汗蒸对身体好处能够促进人体新陈代谢，达到驱寒作用，但是如果汗蒸时间比较长，就有可能会导致身体脱水。

1、好处：汗蒸属于一种比较常见保健方法，主要是在汗蒸房里面进行操作，温度相对来说是比较高，适当汗蒸能够促进体内新陈代谢，加快皮肤代谢，从而减少些皮肤疾病发生，在汗蒸过程中，也有利于体内寒气快速排出体外，从而达到驱寒作用，适当汗蒸也能够促进体内血液循环，达到暖宫活血作用。

2、坏处：如果汗蒸时间过长，就有可能会导致体内水分过度流失，从而会引起虚脱，而且还会导致患者出现头晕、头痛、胸闷等不良反应。