驱寒温补食物主要有鱼类、大蒜、海带、黑木耳、姜等。正确的利用一些食物，吃过之后才能达到很好效果，达到比较好的驱寒以及温补的作用，增强了身体健康。

1、鱼类：鱼肉的营养价值特别高，鱼肉肉质细嫩，里面含有多种的蛋白质以及人体所需要的氨基酸。适当的吃点鱼类，能达到比较好的驱寒温补效果，能辅助的温阳益脾。

2、大蒜：大蒜里面含有丰富的维生素a，维生素B以及维生素C，属于生活当中比较常见调味品，对于抗菌有一定的好处，同时还能用来除湿，健脾胃，用来驱寒温补。

3、海带：经常吃海带能用来提高自身的免疫功能，主要是里面含有维生素a以及维生素D和海草碘，适当的吃点海带，也能起到比较好的驱寒养胃。

4、黑木耳：黑木耳是一种菌类的食品，经常吃黑木耳，对血液的粘稠度也有很多的好处，同时可以去除体内的寒气。

5、姜：生姜辛辣性热，适当的吃生姜能用来促进人体的微循环，对于扩张血管以及驱寒能达到很多的好处，但是不要吃得太多，吃太多很可能就会伤及脾胃。