随着生活水平不断的提高，很多人意识到了饮食对健康的重要性，所以在生活中会根据自己的身体情况去改善自己的饮食习惯，下面一起看一下哪些人不适合吃全麦面包。禁忌人群想增肥者少吃全麦面包。饮食不当对身体也是会造成一定伤害的，上面就是对哪些人不适合吃全麦面包的介绍，这样我们在吃全麦面包的时候就能够特别的注意了，要结合自己的身体情况去搭配食物，这样才能更加的健康。

禁忌人群：1、全麦面包中纤维素含量较多，消化功能较差的人可以提高肠道功能。不过，老人、小孩等消化功能差的人不能吃太多，否则会有腹胀、不适等症状。2、2岁以下的小孩，要给孩子吃一定量的全麦食物，而且要等到孩子满2岁以后才可以食用。过小的儿童消化系统发育不完善，唾液分泌少，牙齿少，咀嚼能力差，食用过多纤维素会损害肠胃，导致消化不良等。

长时间食用全麦面包会造成以下危害：

1、全麦面包中含有丰富的膳食纤维，长期吃太多会增加胃肠消化的负担，胃肠功能不佳的人容易出现胃痛、胃胀、腹泻等不适症状。

2、过敏：有些人对小麦过敏，吃了全麦面包后容易引起过敏。

3、对矿物质和微量元素吸收的影响：长期食用全麦面包，麦麸中的脂酸和草酸可能在体内堆积，影响钙、锌、铁等离体吸收。

另外，如果长期只吃全麦面包，就会导致其他营养缺乏，容易造成营养不良。但是长时间食用全麦面包会引起胰岛素抵抗、肠炎等疾病，与饮食的摄入有关系，日常饮食通常不会出现上述情况。此外，即买即食也是需要注意的，因为面包制品保质期短，容易变质，存放时间长了，容易滋生细菌，吃了以后就会生病。

此外，一般全麦面包不含添加剂，因此口感不好，且全麦面包营养成分单一，长期只吃全麦面包会造成营养不良，因此鸡蛋、牛奶等营养物质要适当摄入。