好处：

1、补充营养:圆白菜是一种比较常见的蔬菜,富含维生素C、维生素B等多种维生素。所以适量吃圆白菜,能补充人体必需的营养元素,有益于身体健康;

2、促进排便:圆白菜富含膳食纤维,膳食纤维能促进胃肠道蠕动,有利于排泄粪便。假如有便秘或大便干燥的情况,可以吃圆白菜,可以起到辅助改善的作用;

3、辅助减肥:圆白菜的热量比较低,而且含有纤维素,所以适量吃圆白菜对减肥有一定的益处。

坏处：

1、过敏:如果对圆白菜过敏,建议不要吃,否则会有过敏症状,如皮疹、瘙痒等;

2、胃肠道不适:不能吃圆白菜,长时间不能吃,长期吃多了会导致恶心、呕吐等症状。