小米和山药可以一起熬粥，属于比较常见的熬粥方式，吃了以后能够达到固肾益精的效果，同时也有补脾养肺的疗效，还有强体魄的作用。

1、固肾益精：小米山药粥都是一种滋养类型的粥类，能够帮助精神不济、腰膝酸软等症状得到改善，达到调理的效果。

2、补脾养肺：长时间喝小米山药都能够达到补脾养肺的效果，同时也有养胃的疗效，可以帮助脾胃不和引起的消化不良以及四肢无力改善。

3、强体魄：小米山药粥里面含有的营养物质比较丰富，含有的膳食纤维素比较多，能够促进肠胃蠕动，有助于身体器官功能提高，从而达到强壮身体效果。