吃糊了的东西，大多数少量的吃并不会导致自身的健康造成影响，长时间过多的吃有可能会对自身的机体健康造成严重的威胁，所以要避免过多的吃。日常少量的吃轻微糊掉的东西通常并不会影响到生命的健康，并不会导致自己的肠胃功能逐渐下降或是引起其他的不良反应，但在严重的烧焦情况下，摄入以后有可能会导致自身的肠胃黏膜受到刺激，会引起恶心呕吐和腹部疼痛等多重的症状，糊掉的东西还可能会产生有害物质和致癌物，长时间过量的摄入还可能会诱发癌症等多种的严重后果，不利于身体健康，所以糊掉的东西较严重情况下通常要避免吃和长时间过多的吃。要多吃含蛋白质和维生素较高的食物，比如水果蔬菜和蛋、奶类，里面含有的营养元素有利于满足体内所需，可以防止身体出现营养缺失和营养不良，还可以防止自身的免疫力下降。平时要避免暴饮暴食和过多摄入油腻煎炸类的食物，有可能会引起消化不良，还可能会导致自身心脑血管负担出现加重，严重时可能会引起冠状动脉粥样硬化和心脑血管疾病。